2011.11.12–присед/тяга, день МУ

Комбо гудмонинг – 160/1, 170/0, блин, дошел до середины, чувствую что вполне по силам Улыбка

Присед с manta ray – какой все таки отличный девайс, как раз для таких как я – не приходится думать о технике, просто сложно очень сделать неправильно. 100/3, 112,5/3, 125/6. Выжался в последнем подходе хорошо, так что делать 100 в отказ не стал.

Жим ногами – 10х3. Решил поделать, посмотрим какое влияние это окажет.

Гиперэкстензия под углом 45 градусов – 25/10х3

Тяга верхнего блока – 10х5

Фэйс пулл-20х3