2011.11.14–жим, день МУ

Жим на наклоне узким хватом – те же 90/1, но с техникой вроде чуток получше.

Жим сидя – 37,5/5, 42,5/5, 47,5/13, 37,5/23

Дж м жим – 70-72,5-75-77,5-80/5

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс стоя 10х4