21
Ноя
Жим с пола – 115/1, 117,5/0 – думаю чуток получше настроился и пожал бы, не задавило, просто было опускание медленное.
Жим сидя – 42,5/3, 47,5/3, 52,5/10, 42,5/21
Дж м жим – дошел до 90/3
Махи гантелями стоя – 11/10х5
Махи в наклоне – 11/10х5
Бицепс стоя молот – 18/20х2
06:58 | 0 Комментарий