2011.12.05–жим, день МУ

Жим с трех досок, чистый вес – 125/1

Жим сидя 42,5/5, 50/5, 57,5/5

Веревка для трицепса – 10х5

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс молотковым хватом стоя — 20х2