2011.12.09–жим, день ДУ

Жим быстрый – light + mini, 60/3х6, 50/3х3

Жим сидя – 45, 47,5, 50/10, 52,5/8

Трицепс верёвкой – 10х5

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс молот стоя — 20х2