2011/09 — Wave Periodization / Волновая периодизация

Волновая периодизация

“Чтобы добиться успеха, нужен план!”

Луи Симмонс

Как то в Powerlifting USA была дискуссия о том, какая система тренировок – лучшая. У каждого было свое мнение, и разумеется, у меня тоже. Я считаю, что Вестсайдская система – лучшая. В Вестсайде 13 человек собрали более 2500 фунтов, 4 более 2700 фунтов и 2 – более 2800 фунтов. И это лишь небольшая часть того, что дали Вестсайдские тренировки. Общим знаменателем успеха лифтеров Вестсайда является периодизация по типу маятниковой волны.

Читать дальше…