2011.12.28–присед, день ДУ

Попытался начать фазу ОФП, безуспешно Улыбка

Силовой подъем на грудь – 60/5, 70/5, 80/6

Присед на ящик с чистым весом – 132,5/2х8 (по плану было 2х20)

Тяга Т-грифа – 10х5

Шраги трэп-грифом — 20х2