2011.12.30–жим, день ДУ

Жим быстрый – 60 + light bands 3х9

Жим с блинами, подвешенными на резинках – 50/20-15

Трицепс веревкой – 10х5

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс молот стоя — 10х2