2012.01.18–присед, день ДУ

ОФП. Присед с чистым весом на ящик, 147,5/2х16, в последнем подходе  в последнем повторении понадобилась помощь.

Гудмонинг сидя – 50-60/10

ГХР – 6х4

Тяга верхнего блока на широчайшие – 10х5

Трапеции — 20х2