2012.01.20–жим, день ДУ

Жим с накинутыми light + mini. Сурово, 60 не потянул нормально, делал с 50-ю. 3х9

Жим с грузами на резине – 70/12-8-6. Последние повторения во всех подходах удивительные, ничто не предвещает отказа, вдруг резина вколачивает штангу в грудь и поднять не можешь. На съеме чуть не скинуло с лавки.

Дж м жим гантелек – 35/6, 40/4

Махи стоя – 10х5

Махи в наклоне – 10х5

Бицепс стоя — 8х2