2012.01.21–присед/тяга день МУ

Гудмонинг с прямыми ногами и прямой спиной – 170/3, 185/3, 190/3. С одной стороны иллюзия была что запас есть и на 195, но с другой стороны на 190 плющило резко по другому в отличие от 180 Улыбка Ну да и ладно + 10, и то хорошо.

Присед с manta ray – вот тут ждало некотрое разочарование, 105/3, 120/3, 135/0. А план был сделать на 3.

ГХР – 6х4

Широчайшие, тяга сверху – 10х5

Трапеции. Хотел сделать ММВ 5 подходов, хватило керосину только на 2. Поставил 100 кг на трэп гриф, сделал 2 серии медленных и малоамплитудных по 40 секунд, и это меня и убило.