2012.01.23–жим, день МУ

Жим стоя – 70/1

Жим с грузом на резине – 70/10х3

Дж м жим с гантелями – дошел до 40/5 (ассистенты утверждают, что до 40/6, в седьмом был отказ)

Протяжка до уровня подбородка стоя – 30/10, 40/10х2. Также попробовал подвесить грузы на резинки, прикольно, но колебания тут слишком маленькие, и во-вторых штанга под руками, а не над, как в жиме – что резко облегчает задачу. Но все равно прикольно. Тянется гораздо легче – грешу на силовой подъем на грудь, вероятно он дал эту прибавку.

Фэйс пулл – 10х3

Бицепс на скамье Скотта – 20х2