2012.01.27–жим, день ДУ

Быстрый жим, light + mini – странно, даже 60 пошло легко. 60/3х9

Жим с подвешенными на резине грузами – 80/6-5

Экстензии с прямым грифом широким хватом – 20-30-35-40/10

Боковая дельта – 10х5

Задняя дельта – 10х5

Бицепс — 10х2