2012.01.30–жим, день МУ

Пожал на наклоне головой вверх узким хватом. На 90 пошли отрывы жопы, 95 пожал, 100 – нет Улыбка

Жим лежа с резинками – 80/6х2, да, великоват все-таки вес пока Улыбка

Экстензии широким хватом с прямым грифом. Прикольное упражнение, приходится очень точно контролировать, чтобы не было разворота локтей в верхней точке – иначе моментально наступает боль. 30-40-50/6

Боковая дельта в тренажере – 10х5

Обратные сведения в тренажере пек-дек – 10х3

Фэйс пулл – 10х2

Бицепс веревкой — 10х2