2012.02.03–жим, день ДУ

Жим с накинутыми лентами light + mini – что то сурово опять Улыбка

Жал полтинник. 50/3х9

Жим с блинами, подвешенными на резине – 80/7-4. Похоже, уже аккомодация.

Эстензии с прямым грифом широким хватом на трицепс – 30-35-40-45/6

Боковая дельта в тренажере – 10х5

Задняя дельта – обратные сведения в пек-дек – 10х5

Бицепс с опорой локтем о бедро — 10х4