2012.02.08–присед, день ДУ

По силовому подъему на грудь устроил разгрузку – не стал делать.

Присед – резина light + 132,5 на ящик 2х8

Гудмонинг сидя – 20-40-60-80/10

ГХР – 10х4, делаю теперь изощренненьким способом, с резиной medium – она позволяет полностью распрямиться в нижней точке. Надо сказать, ощущаю эффект на травмированном левом бицепсе.

Тяга Т-грифа – 25-40-50-60/10

ММВ на трапеции – 2 серии по 40 секунд трэп-грифом