2012.03.09–жим, день ДУ

Быстрый жим – 70 + резина light, 3х9

Жим с пола – 90/10-8

Экстензии с прямым грифом – 10х5

Махи стоя – 10х3

Махи в наклоне – 10х3

Бицепс молот — 10х3