2012.03.10–присед, день МУ

Присед на ящик – чистый вес – 150/1, 160/0, по мышцам запас чувствуется хороший, а ЦНС не включается. Сел перечитывать письма Симмонса и книгу – предполагаю что я таки накололся. И если я прав – то присед в быстрые дни мне надо делать с весом килограмм на 20 меньше. В жиме использую как раз примерно такую процентовку и все идет нормально, без эксцессов.

Гиперэкстензия – 10х5

Подтягивания — 6х2