2012.03.14–присед, день ДУ

Промерял сопротивление резины light на уровне ящика. Решил эксперимента ради оттрактовать слова Симмонса как “используйте 75%-85% совокупного сопротивления на уровне ящика от 1 ПМ на ящик). Получилось 110 + резина light (дает на уровне ящика 22,5 кг) – 2х8. Нормально, без перегруза.

Гиперэкстензия – 10х5

Подтягивания – 10-8-6

Пока все еще восстанавливаюсь, потому объем маленький.