2012.03.16–жим, день ДУ

Жим быстрый – 60 + резина light и medium 3х9

Жим с привязанными грузами – 80/8-7

Трицепс с резиной – 10х5

Тяга до уровня груди – 10х3

Обратные сведения в пек – деке – 10х3

Бицепс молот – 11-14/20