2012.03.21–присед, день ДУ

Присед быстрый – ленты light, добавляют на ящике порядка 22 кг, сделал 117,5/2х7.

После этого попробовал поделать тягу быструю, пытаюсь подобрать процентовку. Сделал 140 (70% от 1 ПМ) + задвоенные mini, не шибко быстро получается. Опасаюсь перегрузить ЦНС, больше не стал. Вероятно, буду работать 60% + задвоенные миньки.

ГХР – 6х4

Подтягивания – 30 раз в общем зачете

Шраги — 20х2