2012.04.13 — жим, день ДУ

Жим быстрый — 60 + короткие monster mini 3х9

Жим стоя — 45/10х4, 45/9

Жим гантели из-за головы двумя руками — 30/10х6

Махи стоя — 10х5

Махи в наклоне — 10х5

Бицепс молот стоя — 20х2