2012.04.16 — жим, день МУ

Жим на наклонной скамье головой вверх — 90/1

Жим стоя — 45-52,5-57,5/3

Жим гантели из-за головы — 10х6

Махи с гантелями стоя — 10х5

Махи с гантелями в наклоне — 10х5

Бицепс молот стоя — 20х2