2012.04.20 — жим, день ДУ

Жим быстрый — 65 + короткие monster mini 3х9

Жим стоя — 10х5

Жим гантели из за головы двумя руками сидя — 10х5

Силовой рывок гантелей сидя — 20х3

Махи в наклоне — 10х5

Бицепс молот стоя — 20х2