2012.04.27 — жим, день ДУ

Жим быстрый, 70 + короткие monster mini — 3х9

Жим стоя — 40-45-50/10, 40/10х2

Французский жим лежа — 10х6

Силовой рывок гантелей сидя — 20х5

Махи в наклоне — 10х5

Бицепс молот стоя — 20х2