2012.05.11 — жим, день ДУ

Быстрый жим, 50 кг + короткие monster и mini — 3х9

Жим с грузами, привязанными на резинках — 60/20-15

Французский жим стоя — 10х5

Боковая дельта в тренажере — 20х3

Фэйс пулл — 20х3