2012.05.25 — жим, день ДУ

Жим быстрый, 55 кг + короткие mini, теперь крепим их к гантелям 55 кг на полу. Прикольно, так проще и не надо мудрить с протягиванием лент через раму и т.д. И поправить проще если что. 3х9

Жим на наклонной скамье, головой вверх — 40/20х2, узким и широким хватом.

Французский жим стоя футбольным грифом — 10х6

Махи гантелями — 10х5

Обратные сведения в пек-деке — 20х3

 

01:51 | 0 Комментарий