2012.05.30 — присед, день ДУ

Попытался продолжить фазу ОФП. 145 (80%) — смог сделать 2х11. В 12-м подходе второе повторение просто не рискнул пробовать. Не знаю ,вышло или нет, но принял решение просто сделать 2 трехнедельки и посмотреть как будет с адаптацией.

Тяга верхнего блока для широчайших — 10х8

Трапеция — шраги трэп грифом 20х2