2012.06.04 — жим, день МУ

Жал в раме узким хватом, примерно со второй от груди дырки — 100/3, 110/2

Жим на наклонной скаме — 50/20-10

Французский жим стоя — 10х6

Махи гантелями — 10х5

Обратные сведения в пек-дек — 20х3

Бицепс 20х2