2012.06.08 — жим, день ДУ

Жим быстрый — 60 + short mini 3х9

Жим на наклонной скамье — 50/20-15

Разгибания рук лежа на наклонной скамье с гантелями, локти в стороны — 10х6

Махи стоя — 10х5

Обратные сведения на тренажере пек-дек — 20х3

Бицепс молот — 20х2