2012.06.11 — жим, день МУ

Жим с 4 досок на 5, 3, 1 раз. 100/5, 110/2, 120/1, 130/1, 135/0.

Жим на наклоне головой вверх — 50/20-16

Экстензии головой вверх с гантелями, локти в стороны — 10х6

Махи стоя — 10х5

Обратные сведения в пек-дек — 20х3