2012.06.15 — жим, день ДУ

Жим быстрый — 65 + short mini 3х9

Жим стоя — 40-42,5-45-47,5-40/10

Разгибания рук с гантелями лежа на наклонной скамье, локти в стороны — 6х10

Махи с гантелями стоя — 10х5

Обратные сведения в пек-дэк — 20х3