2012.07.07 — присед, день МУ

Присед с manta ray — 120/3, 125/3, 130/3. Какое, все-таки чудное устройство для постановки техники!

Гиперэкстензия под углом 45 градусов — 10х5

ГХР — 6х3

Тяга верхнего блока — 10х4

Шраги трэп-грифом — ММВ, 3 подхода