2012.09.10 — жим, день МУ

Жим, узкий хват — 90/5

Подсобка

2012.09.07 — жим, день ДУ

Начал быстрый жим — 50/3х9 + short mini

Подсобка

2012.09.05 — присед, день ДУ

Пытаюсь начать фазу ОФП. Начинается с трудом, мягко скажем. Дошел до планового веса, сделал 135/2 один подход. Колбасит. Больше не стал.

2012.09.03 — жим, день МУ

Жим экстрашироким хватом — 90/6, 95/3.

Подсобка.