2012.09.24 — жим, день МУ

Жим с 4 досок, 5 ПМ — 110/5

Жим с fat gripz — прикольная штука. В качестве подсобки пробую уже недели 2 или 3. Вначале 80 пожал на 5 раз, в этот раз — на 8. Исправляет технику жима, гриф приходится вести намного ровнее.

Трицепс на верхнем блоке — 10х5

Тяга гантели к поясу в наклоне — 25х3

Махи гантелями стоя — 25х3