2012.09.28 — жим, день ДУ

Жим, подхожу к фазе ОФП, надеюсь начать со следующей недели.

Жим быстрый — 50/3х12 с short mini

Жим на наклонной скамье узким хватом с fat gripz — дошел до 50/10

Трицепс, веревка — 10х5

Тяга гантели к поясу в наклоне — 20-24-24/25

Махи гантелями стой — 25х3