2012.10.10 — присед, день ДУ

Присед на ящик, наконец то смог сделать полноценно объем, который полагается в фазе ОФП. 135/2х20 на ящик, чистый вес.

Подсобка — гиперэкстензия под углом 45 градусов, 20х5

Широчайшие