2012.11.16 — жим, день ДУ

Жим быстрый — short mini, 55/3х9

Жим гантелей лежа — 28/10х5 (спасибо, Дима, действительно упражнение провальное для меня оказалось).

Французский жим — 10х6 с тем же результатом что и был до этого, пора менять

Французский жим одной рукой сидя — на много раз (25-30)

Тяга штанги к поясу в наклоне — 25х3

Махи гантелями — аналогично на много раз — от 30 до 50.