2012.11.30 — жим, день ДУ

Жим быстрый с резиной short mini — 50/3х9

Жим гантелей — 35/10х3, а вот 40 пожал только на 4 раза

Французский жим сидя — 15х3

Тяга штанги с помощью адаптера для Т-хвата — 30/25х2, 35 потянул раз на 15. Удивительно тяжко, я бы сказал. Даже странно как-то :) Немного повредил руку — защемил блином пальцы.

Power clean — делал интервальным методом, по 3 раза, сделал в общем где то раз 50 с 30 кг.