2012.12.01 — присед, день МУ

Да, неделька далась тяжело. Хоть и встал едва ли не в час дня — не выспался окончательно. Окончательно я выспался, когда поспал так на следующий день :)

Присед концентрический — теперь делали с цепей. Прикольно, легче занять стартовое положение. 140/1, 150 оторвал, но не прошел мертвую точку

Тяга Димэла, делал несколько ниже колен — 70-90/20. Специально начал с малых весов — попробую теперь прибавлять на каждом занятии в течение 2 недель

Тяга верхнего блока для широчайших — 10х3