2012.12.07 — жим, день ДУ

Жим быстрый — 55/3х9 с short mini, странно, заметил, что на резине есть повреждения. Неужели я перепутал и как-то умудрился засунуть старую резину в сумку?

Жим гантелек — 35/10х3, 40/7 — пошел откат, упражнение надо менять. Пожалуй, поменяю на жим гантелек на наклоне

Французский жим сидя — 15х3

Тяга Димэла — 110/20х2

Широчайшие — тяга верхнего блока — 10х3