2013.03.13 — присед, день ДУ

Продолжаем эксперимент, веса после пересчета, хехе, остались старые в волне, что удобно — а вот бинты сменились.

Присед быстрый на ящик 112,5/2х10 с резиной light. Ну в общем и целом нетрудно, скорость есть. В чем собственно нет ничего особенно воодушевляющего, ибо разгонять к примеру, гриф, может каждый :)

Гудмонинг с прямыми ногами — 90-100-110-120/10

Тяга верхнего блока 10х4

2013.03.11 — жим, день МУ

Пришли новые резинки. Жал с двойными onyx mini от элит фтс. Все как обычно, 80/1 на пределе. Причем таком, что после этого сил не было даже снимать штангу. А ведь хотел поставить плюс 10% и приделать ей себе в грудак, но увы, даже на мазохизм я сейчас не способен :) Спину свело, пришлось посидеть чуток.

Жим гантелей — 28/20х2

Комбо жим узким хватом — выведение штанги на уровень лба 10х5. Прикольно.

Тяга верхнего блока — 10х3

Махи стоя — 35

2013.03.09 — присед, день МУ

Продолжаем эксперимент, бугога. Присед на ящик — 150 (-20 кг). Да, изменение схемы дает свои «плоды».

Возможно, пора признать очевидное и принять, что мое тело — кусок говна, и без химии я не могу ничего добиться.

Гудмонинг с прямыми ногами — 50-70-90-90-90/10

Тяга верхнего блока — 10х5

Что ж, изменю схему дальше. Посчитаю от 150, возьму соответствующие бинты — light. Глядишь, 130 присяду, мухоха.

2013.03.06 — присед, день ДУ

Продолжаем эксперимент.

Присед быстрый на ящик, 105/2х12 с резиной medium

Это — 80% от текущего максимума на ящик. Подсобка. Вроде нормально идет, тьфу тьфу.

Хотя, конечно, по весам и тут шаг назад…

2013.03.04 — жим, день МУ

Жим концентрический — 100/1, 105/0, а ведь жал. Все падает. Видимо, стареем :)

Подсобка

2013.03.02 — присед/тяга, день МУ

Гудмонинг с согнутыми ногами и прямой спиной — 200/3, 220/0

Присед на низкий ящик — 80/10х3

Тяга верхнего блока — 10х4

2013.03.01 — жим, день ДУ

Жим быстрый с Onyx Mini — 50/3х9

Подсобка