2013.03.15 — жим, день ДУ

Жим быстрый, 55 + onyx mini 3х9

Жим гантелей, взял побольше — 30 кг. Пожал в первом подходе на 20, а во втором всего на 10. Быстро выгорают мышцы-то :)

Комбо жим с пулловером или как он там правильно называется — 10х5

Тяга верхнего блока для широчайших — 10х3

Махи гантелями стоя — 20х2