2013.03.23 — присед, день МУ

Присед на ящик по облегченному методу, бинты medium — разгружают внизу порядка 70 кг, вверху порядка 20 кг. 120-150/5, 180/3, 190-200-210-220-230-235/1. Последний подход шел настолько тяжело, что больше решил не прибавлять, без шансов. Но таки +5 кг к личному рекорду, что уже хорошо.

Гудмонинг с прямыми ногами (ну, насколько это возможно, реально получаются слегка согнутые, которые я пытаюсь выпрямить, в общем — растягиваю мышцы под нагрузкой, эдакая форма проприоцептивной нервно-мышечной помощи). 90-100-110-120-130/10

Тяга гантели к поясу в наклоне — 30/10х3