2013.03.25 — жим, день МУ

Жим с 3 досок — 90/3, 115/1, 120/0.

Жим стоя, пока технику нарабатываю, учусь включать трапецию в жиме — 20-30-35-40-30/10. Трапеция на следующий день болела неслабо, видимо, попал куда следует :)

Французский жим стоя — 27/10х5

Тяга штанги к поясу в наклоне — 100/10х3

Махи гантелями стоя — 7/20х3