2013.04.06 — присед, день МУ

Присед на ящик — 20/10, 50/6, 80/5, 90/3, 100-110-120-130-140-150-155/1, 160/0. Подержал последний вес чуток в мертвой точке, опустил. Да, если буду делать прохождение мертвой точки в стиле гудмонинга — пройду, но имеет ли смысл считать от такого день ДУ? Прибавил 5 кг к прошлому результату, что для меня вполне достаточно. Следующая волна — нужно выбрать между 100-107,5-115 или 102,5-110-117,5. Я выберу первую, это я заведомо встану, если останется какой-то запас, я это реализую, в крайнем случае излишки выберу за счет увеличения скорости. А вот если я перегружусь, то результата не будет — проверено.

Присед со штангой на груди — 70/4х4, 80/3х4 — после этого минут 15 плечо ныло. Надо брать сбрую, а то с нормальными весами и не поработать.

Тяга Димэла — 110/15х2

Тяга гантели к поясу в наклоне — 45/10х3