2013.09.09 — жим, день МУ

Жим по облегченному методу, резина medium — 140/1, 150/0

Жим узким и широким хватом — 20/50х2

Жим в раме узким хватом — 100/5, 102.5/4

Тяга верхнего блока — 10/10х4

Махи гантелями стоя — 8/10х2

01:16 | 0 Комментарий