09
Сен
Жим по облегченному методу, резина medium — 140/1, 150/0
Жим узким и широким хватом — 20/50х2
Жим в раме узким хватом — 100/5, 102.5/4
Тяга верхнего блока — 10/10х4
Махи гантелями стоя — 8/10х2
01:16 | 0 Комментарий