2013.10.07 — жим, день МУ

Жим с пола — 120/1
Жим на технику — 25/50х2
Дж м жим гантелями — 23/10х3
Трицепс на блоке с triceps rope — 10х3
Тяга верхнего блока — 10-11-10/10
Шраги трэп-грифом — 130/10
Присед 70/5х2, 80/5х2, 90/5х4