2013.10.11 — жим, день ДУ

Жим быстрый, резина onyx mini — 55/3х9
Жим на технику — 27,5/50х2
Дж м жим гантелями — 24/10х3
Трицепс на блоке с triceps rope — 10х3
Присед — 60-70-80/4, 90/3, 100/1