2013.11.08 — жим, день ДУ

Жим быстрый с резиной onyx mini — 45/3х9
Срывы поделал с грифом, просто чтобы попробовать повключать верх спины. 10х3, правда вот включать оказалось нечего :(
Жим гантели двумя руками из-за головы — 25-26/10, 28/10х4
Махи гантелями вперед лежа лицом вниз на наклонной скамье — 7/10х2. Да, прискорбненько. Надо качать.
Присед — 80/4х3, 85/4х2, 90/4